L’EMDR-RSB
L’EMDR signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing, en français « Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires ».
L’EMDR est une méthode de psychothérapie utilisée pour traiter des souvenirs traumatiques ou des expériences difficiles. Elle consiste à stimuler alternativement les deux hémisphères du cerveau (souvent par des mouvements des yeux, mais aussi par des sons ou des tapotements) pendant que la personne repense à un souvenir perturbant.
Le but est de permettre au cerveau de retraiter l’information émotionnelle associée au souvenir afin que celui-ci devienne moins douloureux et moins envahissant.
L’EMDR est souvent utilisée pour traiter :
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le Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
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les traumatismes (accident, violence, deuil…)
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l’anxiété ou certaines phobies
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parfois la dépression ou les blocages émotionnels
Origine
La méthode a été développée à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro.
Aujourd’hui, l’EMDR est reconnue par plusieurs organisations internationales comme Organisation mondiale de la santé (OMS) pour le traitement des traumatismes.
Mes approches :
EMDR-RSB, EFT, YOGA, MÉDITATION, RELAXATION.
Le yoga, la méditation et la relexation viennent compléter l’accompagnement.
Ce sont sont pour moi des outils qui vont permettre d’ancrer en vous sérénité et bien-être.
L’objectif est de vous rendre acteur de votre évolution.
Prise de rendez-vous sur :
https://www.resalib.fr/praticien/126696-christelle-gajac-psychopraticien-fontenilles
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L’EFT
L’EFT (Emotional Freedom Techniques), en français « Techniques de libération émotionnelle », est une méthode de régulation émotionnelle qui combine des éléments de psychologie et de stimulation de points du corps.
L’EFT consiste à tapoter doucement avec les doigts certains points précis du corps, tout en se concentrant sur une émotion, un problème ou un souvenir difficile et en répétant des phrases d’acceptation.
L’objectif est de :
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réduire l’intensité des émotions négatives
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apaiser le stress et l’anxiété
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aider à modifier certaines croyances ou réactions émotionnelles
La méthode s’inspire en partie de la Médecine traditionnelle chinoise et de ses points d’acupuncture, mais sans aiguilles : on utilise simplement le tapotement des doigts.
L’EFT a été développée dans les années 1990 par Gary Craig, à partir des travaux du psychologue Roger Callahan.
Utilisations fréquentes
L’EFT est utilisée pour :
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le stress et l’anxiété
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certaines phobies
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la gestion des émotions
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les souvenirs difficiles
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parfois les douleurs psychosomatiques